俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季。呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病、骨关节疾病等纷纷进入高发期，给人们的健康带来了一定的威胁。谷医堂温馨提醒，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。
1、呼吸道疾病
春季温差较大，骤寒骤暖，对于阳气不足的人来说，往往难以适应这样的天气变化。同时，随着天气逐渐变暖，各种细菌、病毒等病原微生物也开始大量增长繁殖。在这样的背景下，流感、肺炎等呼吸道疾病很容易乘虚而入，给人们的健康带来威胁。
对策：早春之时，我们应注意防寒保暖，根据气候的变化增减衣物，避免出汗迎风受凉。适当进行运动锻炼，增强机体免疫力，为身体筑起一道坚实的防线。此外，室内应经常开窗通风，保持空气流通。
2、心脑血管疾病
春季的天气多变，乍暖还寒，这种气候特点容易使人体血管收缩，从而诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。对于中老年人来说，春季更是需要格外警惕心脑血管疾病的发生。
对策：要做好春捂防冻的工作。在春季气温回暖时，不宜过早将棉衣脱掉。同时，人们的生活作息也要顺应春天阳气升发、万物生长的特点。保持良好的生活习惯和健康的生活方式是预防心脑血管疾病的关键。
3、消化道疾病
中医认为，春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，平素脾胃虚弱之人更容易出现消化功能不良的情况。多变的气候也常常导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱等。
对策：春季饮食应注意养护脾胃，多食用小米、山药、扁豆等食物。春季可多食用蒜苗、香椿、黄花菜、豆芽、春笋等时令蔬菜，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对胃肠道造成负担。
4、骨关节疾病
春雨绵绵，阴寒潮湿时若不注意防寒保暖，寒湿之气乘虚而入，由表及里侵袭骨骼筋肉，阻滞经络，凝滞气血，就会诱发风湿性关节炎等疾病，出现关节疼痛酸软、沉重乏力、僵硬等症状。
对策：春季运动应该适度，注意劳逸结合，不可进行太过剧烈的运动以避免耗损阳气。可根据自身情况选择适宜的方式，如散步、踏青、慢跑、太极拳、八段锦等。通过运动来促进血液循环和新陈代谢，排出体内的寒湿之气。
5、情志类疾病
春天多变的气候也会导致人的情绪波动。
对策：中医认为，春季应肝，肝主疏泄，主调畅情志。因此，春季宜养肝疏肝，学会自我调控情绪，及时宣泄情绪，避免情志抑郁、肝气郁结。要心胸开阔、积极乐观、戒郁戒怒以养身心。通过调整自己的心态和情绪来适应春天的变化。
